halodoc konsultasi dokter aplikasi kesehatan serbaguna
halodoc konsultasi dokter Seperti yang Anda ketahui, tidak mengisi dengan benar Nutrisi dapat memengaruhi performa tubuh Anda dan manfaat kebugaran Anda secara keseluruhan. Meskipun makan sehat itu penting, ada mitos itu menghambat kinerja Anda jika Anda mendengarkannya.
Di bawah, Anda akan menemukan beberapa penghancur mitos tentang makanan dan kesehatan :
1. Berolahraga dengan perut kosong
Jika Anda mendengar suara gemuruh di perut Anda, itu gemuruh sedang mencoba untuk memberitahumu sesuatu. Tanpa mendengarkan mereka, Anda memaksa tubuh Anda berjalan tanpa bahan bakar. Sebelum berolahraga atau lakukan aktivitas fisik apa pun, selalu makan makanan ringan seperti apel.
2. Mengandalkan energi bar dan minuman
Meskipun mereka baik-baik saja sesekali, mereka jangan berikan antioksidan yang perlu Anda cegah kanker. Buah dan sayuran adalah taruhan terbaik Anda, karena mereka dimuat dalam vitamin, mineral, cairan, dan serat. halodoc konsultasi dokter
3. Melewatkan sarapan
Melewatkan sarapan tidak pernah merupakan ide yang baik sarapan dimulai hari itu. Tubuh Anda membutuhkan bahan bakar sesegera mungkin, dan tanpa itu, Anda akan menjadi lapar sepanjang hari.
4. Diet rendah karbohidrat
Tubuh Anda membutuhkan karbohidrat untuk otot-otot Anda dan penyimpanan energi.
5. Makan apa yang Anda inginkan
halodoc konsultasi dokter aplikasi kesehatan serbaguna Makan sehat dan berolahraga tidak memberi Anda semua akses masuk untuk memakan apa pun yang Anda inginkan. Semua orang membutuhkan nutrisi yang sama apakah mereka berolahraga atau tidak, juga buah-buahan dan sayuran.
6. Tidak cukup kalori
Meskipun menurunkan berat badan melibatkan kalori, kehilangan terlalu cepat tidak pernah aman. Apa yang harus kamu lakukan, bertujuan untuk 1 - 2 pound seminggu. Selalu pastikan Anda mendapatkan cukup kalori untuk menjaga kalori Anda tubuh beroperasi dengan lancar. Jika Anda mulai menjatuhkan berat badan terlalu cepat, makan sedikit lebih banyak makanan. halodoc konsultasi dokter aplikasi kesehatan serbaguna
7. Lewati soda dan alkohol.
Air, susu, dan jus adalah yang terbaik untuk diminum orang yang aktif. Anda harus sering minum, dan tidak perlu pada haus menjadi indikator. Pada saat Anda merasa haus, tubuh Anda sudah berlari agak terlalu rendah.
Mengubah cara Anda makan selalu merupakan langkah yang bagus menuju makan sehat dan itu akan mempengaruhi cara Anda tubuh melakukan. Semakin sehat Anda makan, semakin baik Anda kamu akan merasakan. Tidak peduli berapa usia Anda, sehat makan adalah sesuatu yang harus Anda perjuangkan. Sekali Anda memberikan kesempatan, Anda akan melihat dalam waktu singkat semua seberapa banyak itu dapat mengubah hidup Anda - halodoc konsultasi dokter aplikasi kesehatan serbaguna untuk lebih baik.
